विटामिन डी के कमी 😱

विटामिन डी के कमी से क्या होता है? विटामिन डी की कमी का असर सेरोटोनिन हार्मोन पर पड़ता है. जो मूड स्विंग्स की समस्या पैदा करती है. हड्डियों का कमजोर होना- विटामिन डी की बहुत ज्यादा कमी होने पर जरा सी चोट लगने पर हड्डी टूटने, खास तौर पर जांघों, पेल्विस और हिप्स में दर्द होता है.|विटामिन डी के कमी

हर वक्‍त थकान महसूस होना अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इसका सबसे बड़ा लक्षण आपका हर वक्‍त थका हुआ महसूस करना है. …हड्डियों में दर्द शरीर में कैल्शियम को ऑब्‍जर्ब करने का काम दरअसल विटामिन डी करता है. …

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण जरूरी है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इससे कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलेगा और इससे हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है. दांतों को स्वस्थ रखने के लिए भी कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा आवश्यक है.

चोट जल्‍दी नहीं होता ठीक …

हर वक्‍त डिप्रेशन और एंग्‍जाइटी महसूस होना …

बालों का झड़ना

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपको इसके कुछ खास लक्षण नजर आएंगे.

• वजन बढ़ना
• थकान
• मूड पर असर
• हड्डियों और जोड़ों में दर्द
• हेयर फॉल
• डाइट में शामिल करें ये चीजें