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ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने का उपाय –

आयुर्वेद में हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए सबसे अच्छी दवा हैं दालचीनी, इसका प्रयोग मसाले के रूप में भी किया जाता हैं. दालचीनी केवल इंसान को दिल की बीमारियों से ही नहीं बल्कि डायबटीज से भी बचाता हैं. इसके प्रयोग से शरीर में एंटीऑक्‍सीडेंट की मात्रा बढ़ जाती हैं और ब्‍लड शुगर की कम.

रक्तचाप (अंग्रेज़ी:ब्लड प्रैशर) रक्तवाहिनियों में बहते रक्त द्वारा वाहिनियों की दीवारों पर द्वारा डाले गये दबाव को कहते हैं। धमनियां वह नलिका है जो पंप करने वाले हृदय से रक्त को शरीर के सभी ऊतकों और इंद्रियों तक ले जाते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय

  1. दूध में हल्दी, शिलाजीत और व्यचमनप्राश डालकर पिएं।
  2. अर्जुन की छाल और हद्या अमृता का एक साथ सेवन करने से हाई बीपी में लाभ मिलेगा।
  3. मुक्तावटी सुबह-सुबह खाली पेट और शाम को 2-2 गोली लें।
  4. बादाम रोगन से पैरों के तलवों की मालिश करें। …
  5. रोजाना खाली पेट लौकी का जूस पिएं।

बीपी बढ़ने के लक्षण क्या है?ये हैं हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण, लापरवाही पड़ सकती है महंगी

  • सांस लेने में कठिनाई यदि आपको अचानक महसूस हो रहा है कि आपको सांस लेने में थोड़ी तकलीफ हो रही है और पूरी सांस लेने के लिए आपको मशक्कत करना पड़ रही है तो यह उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। …
  • थकान महसूस होना …
  • सिर दर्द …
  • चक्कर आना

हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे कम करें?आइए जानते हैं ब्लड प्रेशर को कैसे कम कर सकते हैं.

  1. कम मात्रा में सोडियम खाएं कई स्टडी में हाई ब्लड प्रेशर का सीधा अधिक सोडियम से बताया गया है. …
  2. पोटेशियम की मात्रा बढ़ाएं हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है. …
  3. रोजाना एक्सरसाइज करें …
  4. धूम्रपान और सिगरेट छोड़े …
  5. कार्ब्स कम खाएं

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