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 Benefits of Tea in Hindi

चाय आपको ताजगी से भर देती है लेकिन इसके अलावा चाय कई तरह के फायदे आपको पहुंचा सकती है।

दूध वाली चाय
दूध वाली चाय

बिना चीनी की चाय पीने के फायदे -Milk tea without sugar benefits

  1. गैस की समस्या से निजात बिना चीनी की चाय पीने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि जिन लोगों को चाय पीते ही गैस की समस्या होती है उनकी ये समस्या इससे दूर हो सकती है। …
  2. वजन नहीं बढ़ता …
  3. सूजन कम करता है …
  4. डायबिटीज से बचाएगा …
  5. पीएच लेवल सही रहेगा

1 दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए?

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कुछ शोध कहते हैं कि एक दिन में हमें चार कप चाय पीनी चाहिए। अगर हम इससे ज्यादा पीते हैं तो ये हमें नुकसान पहुंचा सकती है। जहां एक तरफ चाय पीने के फायदे हैं तो वहीं कुछ नुकसान भी हैं।जरूरत से ज्यादा चाय पीना इसलिए सही नहीं होता है, क्योंकि चाय में मौजूद टैनिन शरीर में पहुंचता है और आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देता है। इसके अलावा ज्याद चाय पीने से आंतें खराब हो जाती है, मोटापा बढ़ने लगता है और दिल की धड़कन तेज होती है। जिससे दिल की बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है।

आप सुबह नाश्ता करने के 1 घंटे बाद चाय का सेवन कर सकते हैं. चाय या कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय खाना खाने के 1-2 घंटे बाद का माना जाता है. आप इसे सुबह भी पी सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें, कि खाली पेट कभी ना पिएं.

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