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घुटनों या अन्य जोड़ों के दर्द में हल्दी दूध का सेवन भी काफी आराम देता है. एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर, रात को सोने से पहले पीने से दर्द से राहत मिलती है. हल्दी पाउडर की जगह अगर आप कच्ची हल्दी को पीसकर दूध में मिलाकर पीते हैं, तो और भी जल्दी आराम मिलता है

घुटनों का दर्द से आशय घुटने में या उसके आसपास होने वाला दर्द।

घुटने के दर्द में क्या नहीं खाना चाहिए?यहां हम जानेंगे कि घुटनों के दर्द से बचने के लिए क्या-क्या परहेज करना चाहिए.

  • रात के खाने में चना, भिंडी, अरबी, आलू, खीरा, मूली, दही, राजमा आदि चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
  • रात के समय दूध और दाल न लें.

जोड़ों में दर्द होने पर क्या करें

 जोड़ों का दर्द

घुटने में तेज दर्द होने पर क्या करें?

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जोड़ों के दर्द में राहत पाने के लिए आप अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, अदरक वाली चाय पीने से भी आपको लाभ मिल सकता है। इसके अलावा आप अदरक को गर्म पानी में शहद और नींबू के साथ मिलाकर पी सकते हैं। अदरक में पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड सूजन को कम करने में मदद करता है।

जोड़ों का दर्द

जोड़ो के दर्द के लिए के लिए घरेलू उपाय

गर्म और ठंडा कंप्रेशन-  गर्म और ठंडा दोनों कंप्रेशन एक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में काम करते हैं. गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है. बेहतर परिणामों के लिए, आप गर्म पानी की बोतल या गर्म पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं.

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